イチオシのダイエット　無理をしない減量法

■■内蔵脂肪の働き(1)■■


□ 内蔵脂肪は主に腸のまわりについた脂肪で、皮下脂肪に比べて大量に生理活性物質（アディサイトカイン）を分泌します（レプチンを除き、3～8倍に達するといわれています）。これまで考えられていた脂肪の蓄積だけではなく、システムに複雑に絡み合っていることが分かってきました。


□ 主な分泌物には、糖尿病を起こしやすくし、血液中の中性脂肪を増加、善玉コレステロールを減少させると言われるTNF-α、昇圧作用を持つアンジオテンシノーゲンやレプチン、さらに血栓形成にかかわるパイワン（PAI-1、プラスミノーゲンアクチベーターインヒビター-1）などです。


□ インシュリンはご存知の様に、血液中の糖分の分解、消化の調節を行うホルモンで、欠乏した状態が糖尿病と言われます。脂肪細胞は、TNF-αをはじめとする抗インシュリン作用をもつ複数の生理活性物質を分泌し、膵臓はインシュリンが働かないと認識して、インシュリン分泌量を増します。膵臓にはインシュリン産出量に限界があると考えられており、やがてインシュリンの分泌が行わなくなり、糖尿病となります。


☆☆☆　食べる量を減らしたついでに、食べる速度を小さくします。小さな量を良く噛んで食べます。結構、優雅に見えます。