イチオシのダイエット　無理をしない減量法

■■ダイエットの必要性を思うとき■■


□ 健康診断の結果を待つまでも無く、靴の紐が結びにくく感じたとき、ダイエットの必要性を感じました。また格好も不恰好となり、いつの間にか不恰好に慣れていて、友人と温泉などに行ったときにも、ダイエットの必要性を感じました。


□ しかし、一番感じたのは、いつもは事務仕事が中心なのですが、身軽に動けない、体力が落ちている様に感じられる、このままでは体質がますます悪くなると、と思ったことで、ダイエットを開始することにしました。


□ そこで、ダイエットなのですが、基本的には次の四つのポイントを中心に考えました。何も特別な方法ではありません。
1) 食べ過ぎない
2) 適度な運動を行う
3) ストレスを溜めない
4) そして継続すること


□ 無理なく継続しなければなりませんから、日常のなかで実行しやすい方法となります。中心はやはり、必要以上に食べないことです。そして、体に良い方法ならば最低半年は、継続して行うことを決めました。継続もポイントです。


□ 次回は、太りすぎがどの様な影響を与えるか、見ていきます。